Depois de um feriadão repleto de chocolate e comidinhas deliciosas, é comum o aumento de peso e inchaço. Para ajudar a desinchar e auxiliar na diminuição de retenção de líquidos, existem chás naturais e superpráticos que vão facilitar seu retorno à rotina junto a uma alimentação saudável.
A sensação de inchaço se dá pelo baixo consumo de água e pelo excesso de sódio e gorduras saturadas, que levam à inflamação. Vale lembrar que o consumo dos chás não substituem a necessidade de água no corpo.
Trouxemos aqui 4 chás entre os mais indicados para desinchar. Confira!
1. Alecrim
Os principais benefícios do chá de alecrim são:
- ajuda a melhorar a digestão;
- aliviar a dor de cabeça;
- eliminar a retenção de líquidos e combater o cansaço frequente.
Preparo: adicionar o alecrim na água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos, devidamente tapado. Coar, deixar amornar e tomar, sem adoçar, de 3 a 4 vezes por dia.
2. Casca de abacaxi
O abacaxi é uma fruta que possui diversos benefícios, entre eles estão:
- Rico em vitamina C;
- Possui bromelina, enzima que auxilia na digestão e ajuda a evitar a sensação de inchaço e constipação.;
- É diurético e termogênico;
- Melhora a imunidade.
Obsrevação: O abacaxi é uma fruta ácida, por isso, deve ser consumido com moderação, para evitar desencadear intolerâncias ou reações adversas, como azia.
Preparo: Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio; q
3. Hibisco
O chá de hibisco não contém calorias e é um dos principais indicados quando se trata de perda de peso. Vários estudos já comprovaram sua eficácia na redução de pressão arterial e na prevenção de doenças. Entre seus principais benefícios, estão:
- Diminui a pressão arterial;
- Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias;
- Evita o acúmulo de gordura no corpo;
- Controla o colesterol.
Preparo: Coloque uma colher de sopa da planta seca em 1 litro de água quente e deixe repousar entre 5 a 10 minutos e depois coe. Mantenha, de preferência, em um recipiente de vidro ou cerâmica.
Observação: O consumo excessivo do chá causa efeitos indesejáveis como dor de cabeça, náuseas, hipotensão, câimbras e problemas relacionados ao fígado.
4. Gengibre
O gengibre é popularmente conhecido em tratamento de gripes, resfriados, dores de garganta e de estômago e por ser um anti-inflamatório. Possui benefícios como:
- Tem ação diurética e termogênica;
- Auxilia na eliminação do excesso de líquido do organismo e favorece a queima de gordura corporal;
- Rico em gingerol, paradol e zingerona, substâncias capazes de combater a dor de garganta, resfriados e sintomas de má digestão;
- Ajuda a melhorar as funções da insulina.
Preparo: lave bem o gengibre e corte o em fatias finas; numa leiteira ou chaleira, coloque a água, as fatias de gengibre e leve ao fogo médio. Quando começar ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 5 minutos. Adicione um pouco de mel, se for de seu gosto!
