Motivos para procrastinar surgem todos os dias. Até pode aparecer aquela vontade súbita de largar o sedentarismo e se entregar aos benefícios de uma vida saudável e ativa, mas quando aquela preguicinha logo aparece, após um dia corrido de trabalho, a adesão à prática de exercícios logo esfria.
Por isso, exercícios para fazer em casa são ótimos aliados para sair do sedentarismo e começar a mudar a sua qualidade de vida, e o melhor: é de graça e no conforto do seu lar.
Empurra o sofá para o lado e vem com a gente!
Flexões
Por aqui, nada de deixar os bracinhos parados. As flexões são ótimas alternativas para fortalecer tríceps e peitoral e podem ser feitas em qualquer lugar.
Abdominais
São dezenas de abdominais disponíveis para trabalhar diferentes partes do corpo. Se você não conhece os padrões, a internet está cheia de técnicas que vão te ajudar. Algumas abdominais feitas em pé, podem até te ajudar na perda de medidas. Incrível, né?
Dança
Uma balada particular? Com certeza! Com música alta ou no fone de ouvido, escolha as melhores batidas e se movimente no ritmo delas. Coleque para tocar e arrisque uns passos, são exercícios superdivertidos e que te ajudam a manter a forma.
Afundo e avanço
Hora de trabalhar as perninhas. Esses exercícios são extremamente eficientes para tonificar e fortalecer as pernas e os joelhos. Lembre-se do alinhamento das pernas e comece a agachar! Vídeos na internet podem te ajudar na execução correta.
Gostou das dicas? Então chega de procrastinar. Vamos nos exercitar!
