Nesses tempos de pandemia, onde os problemas de saúde mental são mais comuns, relaxar e cuidar de nós mesmos para promover nosso bem-estar é o que mais importa. Por isso, para reduzir o estresse e angústia causados por esse contexto atual, precisamos desenvolver rotinas dedicados ao autocuidado, nós reunimos dicas para que você possa aproveitar e fazer um spa day sem sair de casa.
- Banho de banheira relaxante
Prepare um banho relaxante na banheira | Foto: Pexels
Para esses momentos mais intimistas, prepare um banho de banheira relaxante, por isso a temperatura da água é importante, o ideal é que ela esteja agradável e morna, o outro é lembrar de não encher toda a banheira (apenas dois terços). Depois escolha seus sais de banhos favoritos.
- Momento beleza
Realize seu momento de beleza | Foto: Pexels
Esses dias em que estamos mais em casa merecem cuidado redobrado com nossa pele, já que o estresse e as mudanças de estação podem causar danos a ela, então continue usando protetor solar e experimente fazer um momento de beleza com uma máscara hidratante facial caseira.
Separe por aí: 1 clara de ovo e 2 colheres de iogurte natural. Logo após: Misture bem todos os ingredientes, aplica a máscara fácil no rosto e deixe agir por 15 minutos. Por fim retira a máscara com um creme facial.
- Use óleos essenciais
Nesse momento os óleos essenciais estão com tudo, e eles podem trazer inúmeros benefícios à nossa saúde. Muito utilizados para melhorar o bem-estar e o humor eles também tem propriedades medicinais. Por isso, pingue algumas gotinhas em seu travesseiro ou durante o seu banho de banheira, invita em um difusor elétrico ou nos aromatizadores.
Existem algumas essências calmantes, que proporcionam ações relaxantes reduzem a ansiedade, o estresse, o esgotamento mental, ajudam seu corpo a se livrar de toxinas, melhora o humor, além de proporcionar a sensação de bem-estar como Lavanda, Vetiver, Bergamota, Camomila, Laranja.
- Crie uma playlist
Crie uma playlist para acalmar a mente | Foto: Pexels
A música influencia diretamente nosso humor, né? Elas nos deixam mais felizes, tranquilos, alegres entre outros milhares de sanções, então que tal criar uma seleção com músicas que te acalmam para fazer parte do seu spa day!
- Green Inside, aproveite!
Você conhece essa tendência? Ela incentiva o uso de plantas em casa para que nós possamos nos aproximar ao máximo da natureza e ter a sensação de ar livre sem sair de casa. E existem várias que você pode manter em casa, principalmente em apartamentos e nós temos uma matéria exclusiva sobre elas.
- Um banheiro zen
Monte uma atmosfera zen no banheiro | Foto: Pexels
Afinal esses momentos merecem um banheiro lindo e aconchegante, por isso aposte em itens que vai manter seu banheiro cheio de amor e acolhedor, como as velas perfumadas. Voilá! Agora é só aproveitar esses momentos em sua rotina da melhor maneira possível.
